史迪奇的百寶箱

25歲的陳憶如，某天她的脖子與臉上莫名出現一顆顆紅疹，她原本以為患了蕁麻疹，結果皮膚科醫生問她：「你常直曬太陽嗎？」她回答：「我平常開車上下班，但昨天中午我騎了1小時機車去處理雜務。」　

很快的，皮膚科醫生立刻判斷她患了多形性日光疹。　

從未聽過多形性日光疹，陳憶如回想那天騎機車，她沒有擦防曬乳，而且身穿短袖、短裙，毫無防曬措施，就直接騎機車離開公司。　

陽光紫外線傷害身體的例子，在我們生活周遭越來越常見，皮膚癌、白內障的好發年齡也漸漸提早。這些事實透露一項警訊，就是長期曝曬在陽光下的機車族，須確實做好防曬措施。

機車族的皮膚耗損

紫外線對人體並非只有壞處，適當的照射，對健康有正面影響。　

由於紫外線會和儲存在皮膚裡的膽固醇發生反應，產生維他命D3，以增強人體對鈣和磷的吸收，這兩種元素是構成骨骼的重要成分，所以適當曬太陽，便能使骨骼強壯。　

但毫無防護的過量、過久日曬，會造成身體耗損，尤其是皮膚與眼睛傷害最為明顯。　

皮膚耗損可分季節。首先是冬天的寒冷與風吹，容易造成皮膚凍傷與乾燥，防護關鍵是防曬與保溼。　

夏天紫外線強，問題更嚴重。假設你穿短袖在太陽下騎機車，而且未使用防曬乳，20分鐘內就可能曬傷。　

但皮膚對紫外線的反應因人而異。　

根據岱新皮膚美容專科診所醫師陳奕安指出，非紫外線過敏者，騎車後常見的傷害是曬黑與曬出斑。　曬黑與黑斑是人體黑色素保護皮膚受損的自然反應。黑色素能阻擋紫外線傷害人體DNA，若你騎機車無足夠阻擋紫外線的措施，黑色素就會浮現以保護DNA，皮膚也就會變黑或長黑斑。　

反之，對紫外線過敏者，就可能發生多形性日光疹。症狀是騎機車後，被太陽直曬的身體部位，例如臉和脖子曬得紅紅的、癢癢的、長疹子，表現形態因人而異，好發時間為3到9月。　

更嚴重者，日積月累轉變成皮膚癌。起因是紫外線長期傷害人體DNA，人體自律功能不斷受損，形成皮膚癌，黑斑開始流血水、流膿。　

根據行政院環境保護署研究指出，由於臭氧層持續被破壞，造成有害的紫外線UVB增強，澳洲、美國的皮膚癌病患越來越多，「台灣也不例外，」岱新皮膚科醫生陳奕安說。

除了紫外線，灰塵也衍生出其他的機車族「面子」問題。　

機車族拿面紙擦臉，一定經常被面紙上黑黑的汙垢嚇到，這時若不做好臉部清潔，很容易長痘痘。因此，機車族回到家最好立刻洗臉，盡量縮短汙垢留在臉上的時間。　

而使用全罩安全帽，也能阻擋少許的廢氣油垢飛到臉上。　

但安全帽的定期清潔很重要。　曾有報導指出，皮膚科門診發現，機車族因頭皮黴菌感染、脂漏性皮膚炎，導致頭皮一塊塊紅腫、發膿的患者日益增多，主因是安全帽內側襯墊太髒，引發細菌感染。　究竟機車族如何維持頭皮健康？　

第1，最好購買3個襯墊備用，每天回家後更換，拆下來的襯墊不須天天洗，放在通風處曬乾即可。　

第2，襯墊材質最好附有草席墊，這樣較透氣。　

第3，經常洗頭；天天洗頭，清除頭皮經過一天悶熱產生的細菌。

機車族的眼睛病變

機車族另一困擾是眼睛病變。　

基本上，紫外線對眼睛毫無益處。而機車族在陽光下衝鋒陷陣，眼睛必須長時間接觸紫外線，若柏油路反光，紫外線照射更強烈。　

根據書田泌尿科眼科診所眼科雷射室主任顏敏芳指出，紫外線傷害眼睛常造成白內障、眼翳、視網膜傷害。　

白內障聽起來像老人病。其實接受過度的紫外線曝曬，會導致眼球內水晶體的蛋白質變質，促使原本透明的水晶體變成混濁狀，形成白內障。　

而且若無適當防護，波長較長、穿透力較深的紫外線UVA，可能會射進眼球內壁的視網膜，形成視網膜病變。　

眼翳是另一項病變。這是白眼球長一層膜，甚至長到黑眼球角膜裡，像眼睛多長了一塊贅肉，阻礙視線。　

為抵抗眼睛傷害，配戴太陽眼鏡是最有效的方法（關於太陽眼鏡的選擇條件如後圖文）。

機車族的健康補給站

加速老化也是機車族的宿命。　

機車族每天生存在有害的紫外線與髒空氣裡，當中挾帶許多上班族很難察覺的老化因子，包括安全帽長細菌造成掉髮，眼睛刺痛而不停皺眉，灰塵導致皮膚變粗糙、長黑斑。　

怎麼辦？　「多吃抗氧化食物，或擦抗氧化保養品是搶救祕訣，」岱新皮膚科醫師陳奕安提醒，例如多吃富含維化命C、E或Q10的柑橘與蔬菜類食物。　

大量補充水分也是關鍵，尤其是天氣熱騎機車，不用5分鐘就汗流浹背，適時補充水分對保護皮膚很有效。　

相信你有以下經驗：騎機車衝到客戶公司，進門前，擠在直徑10幾公分的機車後照鏡前，東看西看，臉上有沒有髒東西？兩頰有沒有曬得紅通通？確認一切樣貌無損專業形象，才大步跨進客戶辦公室。　

若你曾因此感到困擾，底下4個小動作可幫你快速恢復自信光采。　

第1，易流汗者盡量用防水型防曬乳或彩妝，以防流汗毀掉你的形象，不過用防水型產品要徹底卸妝，事後才不致易長痘痘。　

第2，若流汗，要用溼的紙巾或手帕將汗擦乾，一是禮貌，一是避免汗累積在皮膚上形成汗疹。　

第3，不怕麻煩者可隨身攜帶輕便的卸妝液與粉餅，先小面積將臉上的汙垢清掉，再補妝。　

第4，隨身攜帶礦泉噴霧，到目的地時噴一下，可鎮定被曬得紅紅的皮膚，快速恢復專業形象。

機車族的必備武器

■防曬乳　

保護皮膚的首要防線。　

工作性質若須經常在外奔波，建議防曬乳系數至少達SPF20～30，才足以杜絕紫外線UVB，防止曬傷與曬紅。　

而PA的主要功能為杜絕紫外線UVA，防止曬黑，防曬乳若為日系品牌，PA要有3個＋，歐系品牌則是PA數字越接近SPF越佳。

■薄的長袖外套　

保護肌膚的第2道防線。　

防曬乳須每2小時補擦1次，才能徹底達到防曬，但很少有上班族能確實執行這項準則，於是機車族要靠穿薄的長袖外套來代替隔絕紫外線。

外套的材質選擇很重要。　

通常白色透明外套的隔絕力較差，建議選擇深色透風外套，深色為其隔絕力較佳，透風為不致汗流浹背導致汗疹。

■口罩　

保護皮膚以覆蓋面積最大，避免陽光直接曝曬為準則。　

口罩有3項主要功用：　第1，杜絕紫外線，嘴唇才不會看起來黑黑的。　

第2，加強保溼，嘴唇才不會乾裂，冬天更應注重這項保護措施。　

第3，隔絕髒空氣與灰塵。

■太陽眼鏡　保護眼睛的基本武器。　

選擇太陽眼鏡有4項準則：　

第1，具抗UV功能，至少能阻擋95％的紫外線，這項準則無法目測，必須請專業眼鏡行做檢測。　

第2，眼鏡鏡面要夠大，以完全覆蓋住眼睛為最佳。　

第3，顏色深淺與抗UV無關，但灰、褐、綠色較不會造成色彩扭曲，而藍光容易對視網膜造成傷害。　

第4，眼鏡彎曲弧度不宜過大，否則會降低紫外線的折射效果，更危險是容易造成頭暈。檢查方法為拔下眼鏡，看映照在外部鏡片上的日光燈，是否成一直線或扭曲變形？若扭曲變形，表示其彎曲弧度過大。

■礦泉噴霧　

礦泉噴霧主要功用為鎮定皮膚。　

日正當中騎機車，很快皮膚便曬得紅紅的，隨身攜帶礦泉噴霧，隨時噴一下，能降低皮膚曬傷率，礦泉噴霧的涼爽性，也能幫你恢復元氣。